Kĺbová výživa WeFood

…rada ľudí rieši problémy s kĺbmi – nech sa už jedná o vrcholové športovce, alebo niektorých ľudí stredného a vyššieho veku –  Kĺbová výživa 8in1 Complex je výrobcovou odpoveďou…

Kĺbová výživa vyrábaná spoločností WeFood Nutrition

Cieľom pre návrh tohto produktu bola najmä jeho funkčnosť a dávkovanie na základe štúdií. Obojakého je možné dosiahnuť voľbou vhodných surovín a návrhom celkovej funkčnej dávky. Na trhu nájdete radu produktov z tejto kategórie, kĺbová výživa ale patrí k tým komplexnejším naviac s funkčným množstvom jednotlivých látok v dennej dávke.

V tomto produktu nájdete 2 základné skupiny látok – skupinu SYSADOA a podporné látky.

Čo sú to SYSADOA?

Sú to symptomaticky pomaly pôsobiace lieky pri osteoartróze (OA). Názov pochádza z angl. symptomatic slow acting drugs of osteoarthritis. Už z názvu vyplýva, že pokiaľ budete niektorú z týchto látok používať, účinky môžete očakávať za dlhšiu dobu, obvykle v rádoch týždňov (minimálne 6–8 týždňov). Z tohto vyplýval prví parameter. Produkt musí byť navrhnutý tak, aby vystačil minimálne na tuto dobu aspoň 6 týždňov.

Medzi túto skupinu látok môžeme zaradiť látky podávané perorálne (glukozamín sulfát, glukozamín hydrochlorid, chondroitin sulfát) a látky podávané intraartikulárne, teda priamo do kĺbov (kyselina hyaluronová). Rada výrobcov ju pridáva do zmesí, ale jedná sa len o marketingový ťah – pri perorálnom podaní nemá tato látka požadovanú účinnosť, jej funkcia spočíva v tom, že je na sebe schopná naviazať vodu (pojme približne tisícnásobok vody k svojej hmotnosti (2) – fungovať by tak mala ako lubrikant, i keď niektoré štúdie naznačujú, že toto tvrdenie je sporné. (1)

Podporné látky

Medzi podporné látky môžeme zaradiť MSM a želatínu, prípadne lepšie kolagéne peptany (hydrolyzovaný kolagén). Podpornou funkciu plní taktiež vitamín C, boswelany a kurkumin.

A aké sú odporúčané dávky?

Existuje celá rada štúdií, často s protichodným výsledkom (4, 5, 6, 7, 8, 9, 10) , môžeme však vypozorovať určitá odporúčaní v oblasti množstva jednotlivých látok. Na základe týchto a ďalších informácii výrobca navrhnul množstvo jednotlivých látok, a zostavil tak kompletný produkt:

látka mg
D-Glucosamin sulfát 2KCL 720
D- Glucosamin HCL 600
Chondroitin sulfát hovädzí 1400
MSM 720
Kolagénny peptan 6 200
Boswelia serrata 65% práškový extrakt 120
Vitamín C 120
Kurkumín 120
Celkom 10 000
SYSADOA v 1 dávke 2 720

Pozn.: Min. účinná dávka SYSADOA = 1 500 mg

Kolagén, v lepším prípade hydrolyzovaný (v produktu použité kolagenné peptidy z rýb) má väčšinou účinnú dennú dávku uvádzanú od 5 000 mg.
Boswelia serrata – Boswellové kyseliny inhibujú enzýmy 5-lipoxygenázu a serinovou proteinázu. Uplatňujú sa ako látky pozitívne pôsobiace proti zápalom, ktoré často prevádzajú ťažkosti s kĺbmi a pri ťažkostiach s revmatoídnou artritídou. (11,12)
Kurkumin má taktiež štúdiami potvrdené účinky v prípade kĺbových ťažkostí ako látka pôsobiaci protizápalové (vrátane osteoartrózy). (13, 14) V produktu nie je použitá kyselina hyaluronová, pretože tak ako sme si už vysvetlili vyššie, význam má iba pri injekčnej aplikácii priamo do kĺbu, pri perorálnom užití nemá žiadny účinok s výnimkou vašej peňaženky. Obdobne je napríklad táto látka používaná v kozmetickom účinku pri aplikácii do kože (nie cez doplnok).
MSM – znižuje bolestivosť, zápaly v organizmu a jedná sa o látku podporujúcu účinok chondroitinu sulfátu. (15, 16) V oblasti fitness má celou radu ďalších účinkov. (17, 18, 19) Vitamín C podporuje tvorbu kolagénu II. typu, čo je všeobecne známa informácia.

Ako teda vybrať kĺbovú výživu?

  1. Sledujte návrhová množstvá – 500 mg látok zo skupiny SYSADOA a 1 gram kolagénu zázraky nedeľa. Aj pri užití vhodných množstiev látok sa stále jedná o dlhodobý proces a menší dávky nemajú zmysel. V jednej 10 g dávke produktu Kĺbovej výživa 8in1 Complex nájdete 2 720 mg látok zo skupiny SYSADOA – to je v prípade niektorých konkurenčných produktov dávka na niekoľko dní.
  2. Porovnávajte celkové množstvá látok – v produktu Kĺbová výživa 8in1 Complex nájdete celkom 700 g účinných látok bez látok balastných. Cenovo sa tak radíme medzi najlacnejší na trhu.
  3. Z hľadiska kvality a čistoty používajte produkty určené pre výživu človeka – produkty pre zvieratá fungujú, pretože obsahujú niektoré z vyššie uvedených látok (neobsahujú ale celé výrobcom menované spektrum) a hlavne majú rozumné dávkovanie (rovnako ako kĺbová výživa WeFood). Ich nevýhoda je ale benevolentnejšia legislatíva (čistota látok, rezídua, aj.).
  4. Zabudnite na kyselinu hyaluronovou pri perorálnom užívaní, jedná sa o číry marketing. Neutrpí váš organizmus, ale vaše peňaženka.
  5. Prepočítajte si cenu produktu na gram – rada výrobcov radšej zníži dávkovanie s tým, že ponúka nižšiu gramáž produktov. Malo by vás zaujímať, koľko si za danú cenu kupujete účinných látok.

Zdroje:

  1. LO, Grace H.; LAVALLEY, Michael; MCALINDON, Timothy. Intra-articular hyaluronic acid in treatment of knee osteoarthritis: a meta-analysis. JAMA. 2003–12–17, roč. 290, čís. 23, s. 3115–3121. PMID: 14679274. Dostupné online [cit. 2016–10–27]. ISSN 1538–3598. DOI:10.1001/ja­ma.290.23.3115­. PMID 14679274.
  2. RAH, Marjorie J. A review of hyaluronan and its ophthalmic applications. Op­tometry – Journal of the American Optometric Association. Roč. 82, čís. 1, s. 38–43. Dostupné online. DOI:10­.1016/j.optm.2010­.08.003.
  3. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9743819 – Effects of oral chondroitin sulfate on the progression of knee osteoarthritis: a pilot study.
  4. https://onlinelibrary.wiley.com/…02/art.20867 – Chondroitins 4 and 6 sulfate in osteoarthritis of the knee: A randomized, controlled trial
  5. https://onlinelibrary.wiley.com/…02/art.24255 – Long‐term effects of chondroitins 4 and 6 sulfate on knee osteoarthritis: The study on osteoarthritis progression prevention, a two‐year, randomized, double‐blind, placebo‐contro­lled trial
  6. https://ard.bmj.com/…ent/74/5/851 – Glucosamine and chondroitin for knee osteoarthritis: a double-blind randomised placebo-controlled clinical trial evaluating single and combination regimens
  7. http://www.nejm.org/…NEJMoa052771 – Glucosamine, Chondroitin Sulfate, and the Two in Combination for Painful Knee Osteoarthritis
  8. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/…/PMC4717399/ – Combined chondroitin sulfate and glucosamine for painful knee osteoarthritis: a multicentre, randomised, double-blind, non-inferiority trial versus celecoxib
  9. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17438317 – Meta-analysis: chondroitin for osteoarthritis of the knee or hip.
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/…/PMC4881293/ – Chondroitin for osteoarthritis
  11. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12622457 – Efficacy and tolerability of Boswellia serrata extract in treatment of osteoarthritis of knee–a randomized double blind placebo controlled trial.
  12. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8510458 – Mechanism of antiinflammatory actions of curcumine and boswellic acids.
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/…/PMC5003001/ – Efficacy of Turmeric Extracts and Curcumin for Alleviating the Symptoms of Joint Arthritis: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials
  14. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/…/PMC5036591/ – The spice for joint inflammation: anti-inflammatory role of curcumin in treating osteoarthritis
  15. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/…/PMC4502733/ – Evaluation of the Effect of Mega MSM on Improving Joint Function in Populations Experiencing Joint Degeneration
  16. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/…/PMC3965983/ – Open-label, randomized, controlled pilot study of the effects of a glucosamine complex on Low back pain
  17. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22525653 – Effect of methylsulfonyl­methane supplementation on exercise – Induced muscle damage and total antioxidant capacity
  18. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28736511 – Effects of Methylsulfonyl­methane (MSM) on exercise-induced oxidative stress, muscle damage, and pain following a half-marathon: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial.
  19. https://www.fasebj.org/…ement.1076.7 – A Randomized Double Blind Placebo Controlled Evaluation of MSM for Exercise Induced Discomfort/Pain.